OTKLJEŠTITE UKLJEŠTENI ŽIVAC U LUMBALNOM DIJELU: Dva jednostavna koraka I BOL ZAUVIJEK NESTAJE!


Išijas se odnosi na bol koja se javlja na putu išijadičnog nerva – koji se grana od donjeg dijela leđa kroz kukove i zadnjicu, i spušta se niz svaku nogu.

Tradicionalno liječenje išijasa uglavnom podrazumjeva tablete koje vam propiše ljekar. Međutim, ako za vrijeme liječenja uključite i ove vježbe, bol će u kratkom vremenu nestati.

  1. 1 Lezite na ravnu površinu


    Lezite na ravnu površinu, savijte nogu u kojoj osjećate bol i lagano je povucite ka ramenu. Kada osjetite istezanje, pokušajte zadržati nogu u takvom položaju 30 sekundi. Ispravite nogu, odmorite se malo, i uradite ovu vježbu još dva puta.


99
100 shares, 99 points

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in

Hey! Hvala što ste podijelili ovaj članak sa prijateljima!

Ne propustite najnovije i najpopularnije novosti.
Kliknite na LIKE i pratite nas na Facebooku.